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Vous cherchez une chaussure capable d’encaisser du volume, tout en restant réactive quand vous accélérez ? La ASICS Superblast 3 se place exactement sur ce créneau : une “super trainer” route sans plaque carbone, pensée pour enchaîner les kilomètres, les sorties longues, et les blocs à allure soutenue. Si la deuxième version était déjà une belle réussite, cette troisième itération arrive avec une nouveauté clé : la mousse FF LEAP, annoncée comme plus légère et plus énergique que les générations précédentes, associée à une couche FF BLAST PLUS.
Reste à voir si derrière les promesses d’Asics la Superblast 3 est toujours aussi convaincante car depuis la sortie de sa grande soeur le marché a vu la concurrence se développer encore plus que dans le passé.
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Fiche technique des Asics Superblast 3
La Superblast 3 reste sur un format maximaliste, avec une semelle très haute. Le but est clair : offrir beaucoup de matière sous le pied, sans tomber dans une chaussure molle et pataude. Les chiffres ci-dessous reviennent de manière cohérente dans les fiches produit et tests spécialisés.
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Drop | 8mm |
| Poids | 239g |
| Type de coureur | Tous coureurs |
| Type de chaussure | Super trainer route |
| Stabilité | Bonne |
| Dynamisme | Élevé |
| Amorti | Maximal, cherchant le compromis confort/réactivité |
| Plaque carbone | Non |
| Prix de vente conseillé | 220€ |
Une nouvelle fois le positionnement tarifaire de la Asics Superblast 3 ne lui donne pas le droit à l’erreur. Elle est clairement plus chère que bon nombre de modèles concurrents. Sans être au niveau des chaussures de compétition les plus onéreuses, la Superblast 3 se retrouve comparée à des modèles 20€ voir même 70€ moins chers.
Les avantages des ASICS Superblast 3
La Superblast 3 se distingue par un positionnement clair : offrir une chaussure capable d’absorber du volume, tout en restant efficace quand vous accélérez. Je retrouve ici une approche différente d’une chaussure carbone classique. L’objectif n’est pas de rigidifier la foulée, mais de vous apporter un compromis entre protection, dynamisme et polyvalence.
Là où la promesse devient assez folle c’est qu’avec la Superblast 3 la marque japonaise nous vend le meilleur des deux mondes : le confort d’un chaussure de footing et le dynamisme d’un modèle de vitesse. Voilà ce que j’en ai pensé à l’essai.
Un amorti maximal qui reste exploitable à toutes les allures
La première chose que vous remarquez, c’est la quantité de mousse sous le pied. La Superblast 3 fait partie des chaussures les plus épaisses du marché, avec une semelle très haute au talon et à l’avant-pied. Sur le terrain, cela se traduit par une sensation d’absorption nette à chaque impact. Rien de neuf par rapport à la seconde mais il faut vraiment s’attendre à une approche maximaliste avec les Superblast.
Ce que j’apprécie particulièrement, c’est le comportement de la mousse sur la durée. Certaines chaussures maximalistes deviennent molles ou imprécises après plusieurs kilomètres. Ici, la semelle conserve de la tenue. Vous gardez une foulée stable et lisible, même sur une sortie longue ou un footing d’endurance d’une heure ou plus. Vous bénéficiez d’une chaussure confortable sans perdre le contrôle de votre foulée.
Sur ce point, Asics réussi son pari concernant le confort de l’amorti. Même les coureurs les plus exigeants seront obligés de reconnaître qu’on est vraiment sur une belle réussite côté sensations de course.
Un excellent retour d’énergie sans plaque carbone
La Superblast 3 fait un choix technique intéressant : elle ne possède pas de plaque carbone. ASICS mise entièrement sur la géométrie de la semelle et la réactivité de la mousse pour produire du dynamisme. En pratique, je constate que la chaussure répond bien quand vous accélérez. La transition du talon vers l’avant-pied est fluide. Vous sentez un rebond naturel, sans rigidité excessive. Je considère que ce type de dynamisme convient parfaitement aux coureurs qui veulent une chaussure polyvalente, capable de suivre les variations d’intensité sans contrainte.
Avec un poids qui se réduit de 10 grammes, la Superblast 3 d’Asics affiche 239g sur la balance ce qui commence à devenir un poids vraiment intéressant y compris pour une chaussure avec laquelle on va faire des entraînements de qualité. C’est une autre réussite.
Attention cependant à ne pas porter la Superblast 3 lors de tous vos entraînements. A mes yeux, cela pourrait rendre votre pied fainéant. Orientation maximaliste oblige, ce n’est pas ce modèle qui vous aidera à développer les muscles intrinsèques de votre pied.
Une promesse de polyvalence qui fait mouche
C’est l’un des points les plus intéressants de la Superblast 3. Malgré sa semelle très épaisse, elle ne se limite pas à un usage lent. Elle reste capable de suivre différents types de séances. Vous pouvez utiliser cette chaussure comme paire principale dans votre rotation. Elle couvre une grande partie des besoins d’un coureur régulier.Pour un coureur débutant, cela permet de simplifier le choix. Pour un coureur expérimenté, cela permet de réduire l’usure des modèles plus spécifiques.
Si vous ne souhaitez qu’une seule chaussure, mis à part le travail du pied relativement faible avec le modèle, la Asics Superblast 3 coche parfaitement toutes les cases. C’est une chose relativement rare car même sur une sortie longue de 30km, elle reste confortable, et même en VMA, elle reste capable.
Un rapport amorti/poids/durabilité très bien maîtrisé
Avec environ 239 g, la Superblast 3 reste relativement légère au regard de sa hauteur de semelle. C’est un point technique important. Une chaussure très amortie peut vite devenir lourde et fatigante sur la durée. Ici, le poids reste suffisamment contenu pour maintenir une foulée fluide. Vous n’avez pas la sensation d’avoir une chaussure massive ou encombrante. Ce compromis entre amorti et poids rend la chaussure adaptée à une utilisation fréquente.
On sent également que l’économie de poids ne s’est pas faite au détriment de la solidité de la chaussure. Contrairement à un modèle de compétition où la chasse au gramme pousse vers des meshs plus fragiles et l’absence de renfort aux endroits clefs la Asics Superblast 3 inspire la robustesse. Mesh solide et sécurisant, renfort de mousse au niveau du niveau, rivets renforcés et bien solides, semelle extérieure bien protégée de l’abrasion… On sent un modèle fait pour borner !
Les spécificités techniques des ASICS Superblast 3
Dans cette section, je vous présente les éléments techniques de la Superblast 3 de manière factuelle. L’objectif est simple : vous aider à comprendre comment la chaussure est construite, et ce que chaque composant apporte concrètement à votre foulée. ASICS fait évoluer plusieurs éléments clés sur cette troisième version, notamment la mousse et la géométrie de la semelle.
La mousse FF LEAP : un nouveau matériau plus léger et plus réactif
La principale évolution de la Superblast 3 repose sur l’introduction de la mousse FF LEAP, une mousse de nouvelle génération développée par ASICS. Ce matériau appartient à la famille des mousses à base d’élastomères thermoplastiques. Il se distingue par sa capacité à restituer de l’énergie tout en conservant une masse réduite.
Cette mousse est placée dans la partie supérieure de la semelle intermédiaire, directement sous le pied. Sa position permet d’influencer directement la sensation de rebond lors de la phase d’appui et de propulsion.
Ce type de mousse s’inscrit dans la tendance actuelle des chaussures d’entraînement haut de gamme.
La mousse FF BLAST PLUS : une base stable et structurée
Sous la mousse FF LEAP, ASICS utilise une seconde couche appelée FF BLAST PLUS. Cette mousse est plus dense. Elle forme la base de la semelle intermédiaire.
Son rôle est structurel. Elle permet de stabiliser l’ensemble de la plateforme et d’éviter les déformations excessives lors de l’impact. Cette construction en double densité améliore la cohérence mécanique de la chaussure.
Cette combinaison de deux mousses aux propriétés différentes permet d’obtenir un comportement équilibré.
La géométrie de semelle et le rocker : une transition optimisée
La Superblast 3 utilise une géométrie incurvée appelée rocker, visible à l’avant de la chaussure. Cette forme favorise le déroulé du pied vers l’avant.
Le rocker agit comme un levier mécanique. Il facilite le passage de la phase d’appui à la phase de propulsion. Cette géométrie permet de réduire la perte d’énergie lors de la transition.
Ce type de géométrie est aujourd’hui largement utilisé sur les chaussures orientées performance et volume.
La largeur de la plateforme : une base d’appui étendue
La Superblast 3 possède une semelle relativement large, notamment au niveau du talon et du médio-pied. Cette largeur augmente la surface de contact avec le sol.
Cette conception améliore la stabilité globale de la chaussure, en particulier lors des phases d’appui prolongées.
Cette caractéristique est particulièrement utile sur les sorties longues ou les entraînements prolongés.
La semelle extérieure ASICSGRIP : adhérence et durabilité
La semelle extérieure utilise le caoutchouc ASICSGRIP, un composé développé pour la course sur route. Ce matériau est positionné sur les zones les plus sollicitées, notamment l’avant-pied et le talon.
La disposition du caoutchouc permet de conserver un bon équilibre entre accroche et réduction du poids.
La tige en mesh technique : respirabilité et maintien
La partie supérieure de la chaussure utilise un mesh technique tissé. Ce matériau est conçu pour assurer un équilibre entre maintien du pied et circulation de l’air.
La languette et le col contribuent également à la stabilité du pied à l’intérieur de la chaussure.
Nos conseils de rotation avec d’autres chaussures
Difficile d’avoir la même approche qu’à l’habitude concernant la rotation tant l’atout phare de cette Asics Superblast 3 est justement sa polyvalence et sa capacité à être capable partout. Cela ne ferait donc pas sens de vous pousser vers un modèle de footing comme la Gel-Nimbus 28 ou un modèle orienté qualité comme la Magic Speed 5.
Reste que pour les coureurs les plus compétitifs, la Superblast 3 reste dépourvue de plaque carbone et avec une semelle un peu trop épaisse pour les règlements. Il sera donc pertinent de se tourner vers la Asics Metaspeed Sky Tokyo, ou sa version Edge. C’est une chaussure ultra légère et dotée d’une plaque carbone, elle sera évidemment moins durable que la Superblast 3 mais parfaite pour battre votre RP du 5km au marathon.
Mon avis sur les ASICS Superblast 3
La ASICS Superblast 3 s’adresse aux coureurs qui recherchent une chaussure d’entraînement polyvalente avec un haut niveau d’amorti et un comportement dynamique. Je considère qu’elle répond parfaitement aux besoins des coureurs réguliers qui veulent une chaussure capable d’absorber du volume tout en restant efficace.
Ce qui caractérise ce modèle, c’est sa capacité à combiner une semelle très épaisse avec une sensation de rebond bien présente. La mousse FF LEAP joue un rôle central. Elle apporte une élasticité perceptible à chaque foulée, tout en conservant une structure stable grâce à la couche de FF BLAST PLUS. Cette combinaison permet de maintenir une foulée fluide, y compris lorsque la fatigue s’installe. La Superblast 3 est donc particulièrement pertinente pour les sorties longues et les séances à allure contrôlée.
Sa polyvalence est également un point fort. Vous pouvez l’utiliser sur une grande variété de séances sans ressentir de limitation majeure. Elle peut devenir votre chaussure principale si vous souhaitez simplifier votre équipement.
Je la recommande en priorité aux coureurs qui préparent des distances allant du 10km au marathon, ainsi qu’aux coureurs qui augmentent progressivement leur volume d’entraînement. Elle convient aux profils débutants motivés, mais aussi aux coureurs expérimentés qui recherchent une chaussure fiable pour accumuler des kilomètres.
Son prix la positionne dans le segment premium. Ce tarif s’explique par les matériaux utilisés et par son positionnement polyvalent. Cela n’en fait pas le meilleur rapport qualité prix du marché, c’est certain. Reste que pour qui peut mettre le prix c’est une valeur sûre incontestable.
Points forts et points faibles
| Points forts | Points faibles |
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