Test et avis des Salomon S/LAB Phantasm 3

Vous cherchez une chaussure carbone pensée pour aller vite sur route, du 10 km au marathon. La Salomon S/LAB Phantasm 3 s’inscrit dans cette famille de “super shoes” orientées compétition. Je parle ici d’un modèle léger, avec une mousse supercritique optiFOAM+ et une plaque carbone Energy Blade sur toute la longueur. Le but est simple : vous aider à maintenir une allure soutenue avec une foulée fluide et un bon retour d’énergie.

Dans ce test, je vous explique à qui elle s’adresse, ce qu’elle apporte concrètement sur le bitume, et comment l’intégrer dans votre rotation sans vous tromper. Je reste factuel. Je vous donne aussi mon avis de coureur/testeur, avec les limites à connaître.

La particularité de la S/LAB Phantasm 3 se voit également dès son visuel : elle se veut aérodynamique et toute la communication de Salomon a été axée sur ça dans le cadre d’un travail avec Swiss Side. Alors derrière la promesse marketing, une vraie révolution ?

Fiche technique des Salomon S/LAB Phantasm 3

Avant de parler des sensations, je pose les chiffres. Ils permettent déjà de savoir si la chaussure colle à votre profil et à vos objectifs.

Caractéristique	Détail
Drop	6mm
Poids	199g
Type de coureur	Coureurs confirmés
Type de chaussure	Compétitions sur route
Stabilité	Limitée
Dynamisme	Élevé (mousse optiFOAM+ + plaque carbone)
Amorti	Confortable mais surtout réactif
Plaque carbone	Oui, Energy Blade Carbone
Prix de vente conseillé	280€

Sur le papier la Salomon S/LAB Phantasm 3 correspond aux standards des dernières nouveautés en matière d’hyper shoes. Un poids très contenu, même si ce n’est pas le plus léger du marché il reste impressionnant, et une mousse nouvelle génération s’appuyant sur une plaque carbone. L’innovation, vous allez le voir, se veut être ailleurs. 

Les avantages de la S/Lab Phantasm 3

Ces avantages correspondent aux points qui ressortent le plus à l’usage, sur des séances rapides comme en séance test qui reproduisent les conditions de compétitions. Je parle de sensations, de comportement de la chaussure sur route, et de ce qu’elle apporte réellement au coureur. Bien évidemment certains points sont subjectifs. 

Dynamisme et propulsion à haute vitesse

Dès que l’allure augmente, la Phantasm 3 montre clairement son orientation performance. La combinaison entre la mousse optiFOAM+ et la plaque carbone crée une foulée très réactive. À chaque appui, le pied est rapidement projeté vers l’avant.

Je ressens une transition fluide du talon vers l’avant-pied. Le rocker marqué aide à enchaîner les pas sans temps mort. Sur des fractions rapides, la chaussure incite naturellement à maintenir une cadence élevée.

Ce dynamisme devient vraiment intéressant à partir d’allures tempo et seuil. En dessous, la chaussure reste utilisable, mais elle ne révèle pas tout son potentiel. C’est une paire pensée pour courir vite, pas pour trottiner. 

A allures plus lentes, la chaussure se montre instable et pas franchement confortable. Si certains modèles de compétitions peuvent être perçus comme relativement polyvalents, dans la mesure de ce qu’on peut attendre d’un modèle de compétition évidemment, ce n’est pas le cas de la S/Lab Phantasm 3. Conséquence indirecte : si vous êtes un bon coureur mais avec des temps dans le peloton, admettons un 3h au marathon, ça ne sera pas le modèle le plus accessible. 

Légère et réactive même sur la longueur

Avec moins de 200 grammes annoncés, la Phantasm 3 se fait vite oublier au pied. Cette légèreté joue directement sur la fatigue ressentie quand les kilomètres s’accumulent à bonne allure. Je trouve que les accélérations sont plus faciles à placer. La chaussure répond rapidement quand vous relancez après un virage ou sur une variation de rythme.

Sur 10 km comme sur semi-marathon, ce gain de poids apporte un vrai confort dynamique. Les jambes restent plus fraîches qu’avec des modèles d’entraînement classiques plus lourds. Sur marathon, cela aide également à tenir sur la longueur. On peut débattre autant que l’on veut sur la plaque carbone et les mousses mais ce n’est pas pour rien que le poids est un domaine qui fait consensus même dans le running où on débat de tout. La S/LAB Phantasm 3 est légère et c’est un sacré atout. 

Amorti confortable sans sensation “molle”

L’amorti de la Phantasm 3 est généreux en hauteur, mais pas spongieux. La mousse absorbe bien les chocs tout en restant ferme juste ce qu’il faut pour garder de la précision sous le pied. Je ressens une bonne protection, même sur des sorties longues à allure soutenue. Les impacts sur l’asphalte sont atténués, ce qui aide à tenir l’effort sur marathon ou gros blocs tempo.La chaussure ne s’enfonce pas exagérément à chaque pas. Cela permet de garder une foulée stable et efficace, sans perte d’énergie.

Si je ne trouve pas la chaussure particulièrement accessible aux débutants, je trouve par contre son amorti particulièrement appréciable. Les chaussures de compétition ne sont pas toujours celles qui sont les plus confortables sur la durée côté amorti, même si désormais les modèles sont maximalistes donc très amortissants malgré leur poids plume, mais sur ça le modèle de Salomon est une belle réussite. 

Un maintien assez satisfaisant

L’upper est ajusté et épouse bien le pied. Le médio-pied est bien verrouillé, ce qui limite les mouvements parasites quand l’allure grimpe. Je note une bonne sensation de contrôle, notamment dans les virages et lors des changements de rythme. La chaussure reste bien en place, sans compression excessive. La respirabilité est correcte pour un modèle de compétition. L’air circule suffisamment pour éviter la surchauffe lors d’efforts prolongés.

Avec son design atypique, la S/LAB Phantasm 3 me faisait honnêtement très peur je dois l’avouer. Finalement, à l’usage, elle reste dans les standards du marché. Alors ce n’est clairement pas un modèle virtuose en la matière mais rien à signaler d’alarmant pour autant.

Spécificités techniques des Salomon S/LAB Phantasm 3

Dans cette partie, je détaille les éléments de conception qui définissent la Phantasm 3. L’objectif est de comprendre comment Salomon construit cette chaussure orientée compétition, et ce que chaque technologie apporte concrètement au fonctionnement global de la paire.

Mousse optiFOAM+ supercritique

Salomon utilise ici une mousse appelée optiFOAM+, fabriquée selon un procédé supercritique. Ce type de mousse permet d’obtenir un matériau plus léger, plus résilient et plus durable que les mousses EVA classiques. Concrètement, la structure interne contient davantage de microbulles d’air. Cela explique à la fois la légèreté de la chaussure et sa capacité à restituer l’énergie à chaque appui.

Cette mousse conserve aussi ses propriétés dans le temps. L’amorti reste relativement constant sur plusieurs centaines de kilomètres, ce qui est appréciable pour une chaussure carbone souvent sollicitée à haute intensité.

Plaque Energy Blade Carbone sur toute la longueur

Au cœur de la semelle intermédiaire se trouve une plaque carbone Energy Blade, intégrée sur toute la longueur de la chaussure.

Son rôle principal est d’optimiser la rigidité longitudinale. Cette rigidité limite la perte d’énergie lors de la phase d’appui et favorise une bascule rapide vers l’avant. La plaque est positionnée de manière à travailler en synergie avec la mousse optiFOAM+. Elle se déforme légèrement sous la charge, puis restitue cette énergie au moment de la propulsion.

Salomon ne cherche pas une plaque extrêmement rigide comme certains modèles très agressifs. Le compromis vise une propulsion efficace tout en conservant une certaine tolérance.

La classique géométrie rocker, toujours efficace 

La Phantasm 3 adopte une géométrie dite rocker, avec une courbure prononcée à l’avant du pied. Cette forme favorise une transition rapide entre la phase d’attaque et la phase de poussée. Le pied “roule” naturellement vers l’avant, ce qui limite le temps de contact au sol.

Associée au drop de 6mm, cette géométrie encourage une foulée dynamique, souvent appréciée par les coureurs à attaque médio-pied ou avant-pied, tout en restant accessible aux talonneurs habituels.

Upper minimaliste et structure enveloppante

La tige de la Phantasm 3 est conçue dans un mesh technique très fin, orienté performance. L’objectif est double : réduire le poids au maximum et assurer un maintien précis sans surépaisseurs inutiles. La structure interne enveloppe bien le médio-pied. Les renforts sont intégrés directement dans le mesh, ce qui évite les coutures lourdes. La languette fine reste bien en place pendant la course, limitant les points de pression sur le dessus du pied.

Du classique pour la semelle extérieure

Salomon utilise un caoutchouc léger placé uniquement sur les zones stratégiques de contact au sol. Cette approche permet de gagner du poids tout en assurant une bonne accroche sur asphalte sec et légèrement humide.

L’usure est cohérente avec une chaussure de compétition. Elle n’est pas faite pour enchaîner les sorties longues lentes, mais pour performer sur vos séances clés et vos courses. Ne vous attendez pas à la garder durant des centaines de kilomètres dans un état impeccable mais c’est dans la moyenne.

Et la promesse d’aérodynamisme de cette S/LAB Phantasm 3 ?

C’est le grand argument massue mis en avant par Salomon pour ce modèle : faire de l’aérodynamisme le nouveau pilier de la performance. Sur le papier, le concept consiste à optimiser la silhouette de la chaussure et la texture de sa tige pour réduire la traînée d’air à chaque foulée, un peu à la manière d’un casque de contre-la-montre en cyclisme.

Cependant, soyons honnêtes : une fois la chaussure aux pieds, l’effet est quasi imperceptible… et je dis ça pour être respectueux, sinon j’aurais dit totalement imperceptible. Si les gains sont sans doute quantifiables en soufflerie à des vitesses stratosphériques, le coureur, lui, ne ressent aucune différence concrète par rapport à une tige classique. On sent surtout ici une manœuvre de communication dans un marché de la « super-shoe » devenu ultra-concurrentiel. Pour se démarquer de la déferlante de plaques carbone et de mousses PEBA, les marques cherchent désespérément de nouveaux leviers de différenciation. Malheureusement, à vouloir trop innover sur des détails marginaux, on finit par obtenir des résultats qui relèvent davantage de l’anecdote technique que de la révolution de l’expérience de course.

Nos conseils de rotation avec d’autres chaussures

La Salomon S/LAB Phantasm 3 est pensée pour la vitesse et les efforts intenses. Pour tirer le meilleur de vos entraînements, je recommande de l’intégrer dans une rotation équilibrée avec des modèles plus confortables et plus polyvalents. Voici des exemples de rotations efficaces selon les usages.

• Pour les footings quotidiens et la récupération la Salomon Aero Glide 4 : Une chaussure parfaite pour les footing, robuste, que j’ai beaucoup aimé. Elle est même plutôt légère et dynamique pour une chaussure de ce type, une belle réussite. A noter qu’elle existe en version “GRVL” pour gravel si vous alterner route et sentiers. 
• Pour les séances rapides hors course, les Spectur 2 : Plus durables qu’une chaussure de compétition pure, assez légère et dynamique. Elles seront parfaites pour vos fractionnés. 

Rien qu’avec ces 3 paires, vous aurez de quoi faire pour tous vos types d’entraînement même si vous êtes un coureur qui enchaîne 10 séances par semaine.

Mon avis sur les Salomon S/LAB Phantasm 3

La Salomon S/LAB Phantasm 3 est clairement une chaussure orientée performance pure. Je la perçois comme une vraie super shoe moderne, pensée pour la vitesse et l’efficacité sur route. Son dynamisme est très présent dès que l’allure augmente. La combinaison mousse supercritique et plaque carbone fonctionne bien. La foulée est fluide, avec une bascule naturelle vers l’avant. L’amorti offre une bonne protection pour les distances longues à rythme soutenu, sans sensation de mollesse. On reste proche du sol, précis, tout en étant suffisamment protégé pour encaisser les kilomètres.

En revanche, ce n’est pas forcément une chaussure que je recommanderai aux débutants. Ce n’est pas la plus stable donc apprivoisable, ce n’est pas non plus celle qui maintient le mieux ses qualités de dynamisme même aux allures des coureurs les moins élites d’entre nous. Enfin, la promesse de design aérodynamique est à ranger dans les belles promesses marketing un peu creuses.

Points forts et points faibles

Points forts	Points faibles
Dynamiques et légère	L’aérodynamisme est surtout un argument marketing
Visuellement marquantes	Peu accessible pour les débutants
Un amorti parfait